빛나는 일상 여행자

혈당 관리, 젊음을 지키는 첫걸음

🧬 혈당 관리, 젊음을 지키는 첫걸음우리가 흔히 “당 조심하세요~”라고 할 때는 대부분 당뇨병만을 떠올리지만, 사실 혈당 관리는 그보다 훨씬 더 넓은 의미를 가지고 있어요. 평소에 느끼지 못하다가 건강검진 결과서를 보고 깜짝 놀랐어요. 공복혈당 수치가 100이 기준인데, 100에 가까워 지니 불안한 마음을 감출 수가 없었어요. 그런데, 혈당이 바로 노화 속도와도 깊게 연결되어 있다는 사실, 알고 계셨나요? 📉 혈당이 왜 노화를 촉진할까?혈당이 급격히 오르내리는 것을 자주 경험하면, 몸속에 여러 가지 노화 관련 물질이 만들어져요. 대표적인 게 AGEs (Advanced Glycation End-products) 라는 건데요.이건 말 그대로 ‘당화 최종산물’이에요. 혈중에 있는 당이 단백질이나 지방과 ..

먹는 물의 수질 관리는 시설 관리에서 매우 중요한 역할을 합니다.수돗물은 많은 사람들이 매일 마시는 중요한 자원으로, 수질이 안전하지 않으면 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 시설 관리자라면, 시설 내의 먹는 물에 대해 법적 기준에 맞는 수질 검사를 주기적으로 진행해야 합니다. 이번 글에서는 먹는 물 수질 검사의 중요성과 올바른 검사 방법, 절차에 대해 알아보겠습니다.1. 먹는 물 수질 검사가 중요한 이유시설 내에서 사용되는 물은 주로 식수와 음용수로 구분됩니다. 이 물의 품질은 사람들의 건강에 직접적인 영향을 미치기 때문에, 수질 검사 없이는 그 안전성을 보장할 수 없습니다. 특히, 먹는 물의 수질은 법적으로 매우 중요한 기준을 따르고 있으며, 이를 충족하지 않으면 법적 제재를 받을 수 ..

여기는 이미 소문이 많이 나서, 점심시간되면 웨이팅이 있지만 알려드리고 싶은 짬뽕 맛집 소개하려고 해요. 다른 중국집과 다르게 면이 특이한 "오대양짬뽕" 인데요. 한번도 안 온사람은 있어도 한번만 온 사람은 없는 맛집이예요 ㅎㅎ 📄 위치와 주차장오대양짬뽕은 마을안에 위치해 있어서 찾아가는 재미가 있는 곳이예요. 자차로 이용하시길 추천드리는데, 마을안에 있는 곳이다보니 따로 주차장아 협소해서, 가게 주변 길 옆으로 주차하시고 들어가시면 되요^^오대양짬뽕경기 용인시 처인구 양지면 중부대로2517번길 22 제일리 111오전 11시 ~ 오후 8시 (오후 7시 30분 라스트오더)매주 일요일 정기휴무 ✅ 내부 인테리어 및 메뉴가게 안에 들어가면 중국집 느낌의 화려한 분위기의 인테리어로 되어 있고, 메밀면의 효능이..

부모급여, 궁금한 분들 많죠?자녀를 키우는 데 있어서 큰 도움이 될 수 있는 부모급여는, 경제적인 부담을 덜어주는 중요한 제도예요. 오늘은 부모급여가 무엇인지, 어떤 혜택이 있는지, 그리고 어떻게 신청할 수 있는지 친절하게 알려드릴게요!🎈부모급여, 뭐지?부모급여는 말 그대로, 자녀를 키우는 부모들에게 국가에서 주는 지원금이에요. 출산 후 자녀를 돌보는 동안 경제적인 부담을 줄여주기 위해 마련된 제도랍니다. 이 부모급여는 만 2세 미만의 아동(0~23개월)에게 지급되는데요, 이 기간 동안 양육을 책임지는 부모에게 일정 금액을 매달 지원해줘요. 출생 월 포함하여 24개월간 지급되요~부모급여는 소득에 관계없이 모든 부모가 받을 수 있다는 점이 정말 좋은 점이죠. 특히 첫 자녀부터 지원이 시작되니까, 자녀가 ..

안녕하세요! 오늘은 자녀의 예방접종 일정을 쉽게 확인할 수 있는 방법, 바로 예방접종도우미에 대해 소개하려고 합니다. 예방접종도우미는 보건복지부에서 제공하는 온라인 서비스로, 자녀가 받아야 할 예방접종을 손쉽게 확인하고 관리할 수 있게 도와줍니다. 그럼, 어떻게 예방접종도우미를 통해 자녀의 예방접종 목록을 확인하고, 관리할 수 있는지 자세히 알아보겠습니다!  1. 예방접종도우미란 무엇인가요?예방접종도우미는 정부가 제공하는 온라인 서비스로, 자녀의 생년월일을 입력하면 자동으로 그 시점에 맞춰서 필수 예방접종 목록과 예방접종 일정을 확인할 수 있습니다. 또한, 이를 통해 예방접종을 놓쳤을 경우 추가 접종 일정을 안내받을 수 있어 매우 유용한 도구입니다.예방접종도우미는 웹사이트와 모바일 앱을 통해 제공되며, ..

안녕하세요! 😊 오늘은 가족과 함께 떠날 수 있는 특별한 여행지, 바로 곤지암 화담숲을 소개하려고 해요. 바쁜 일상 속에서 잠시 벗어나 자연의 품에서 힐링할 수 있는 이곳은, 사랑하는 가족과 함께라면 더욱 특별한 시간이 될 거예요. 그럼 화담숲에서 어떤 멋진 순간들이 기다리고 있는지 한번 살펴볼까요?곤지암 화담숲경기도 광주시 도척면 도척윗로 278-1오전 9시~ 오후 6시 / 입장마감 오후 5시매주 월요일 정기휴무25년 화담숲 오픈 3/28(월)성인 11,000원 / 경로, 청소년 9,000원 / 어린이 7,000원경기도 광주시민 할인👌화담숲 100% 온라인 예약제!!(현장 발권 불가)http://www.hwadamsup.com/  https://www.hwadamsup.com:443/ www.hwa..

직장인 점심시간으로 매일 중국집을 갈 수는 없잖아요~! 그래서 집밥 생각나는 날 가기 좋은 가정식 백밥 맛집을 다녀왔어요. 바로 '연남식당' 인데요. 반찬이 다양하고, 메인 반찬까지 포함되어 있어서 엄청 푸짐하고 든든하게 먹을 수 있는 곳 소개하려고 해요! 📄 위치와 주차장도로변 옆에 위치해 있어서, 간판을 확인하기 편해요. 주차장 자리는 가게 양 옆으로 주차장 표시가 있고, 가게 앞 주차도 가능해서 주차자리가 많아요!!! 양지 연남식당경기도 용인시 처인구 양지면 남평로 88, 1층 연남식당오전 5시 30분 ~ 오후 3시매월 둘째, 넷째주 일요일 정기휴무아침식사 가능!!!!  ✅ 내부 인테리어 및 메뉴여유로운 주차장에 주차하고, 내부로 들어갔어요. 들어갔을때 테이블 수도 적당하고 깔끔해서 더 마음이 들..

요새 부대찌개가 정말 땡기던 찰나,  '선봉부대찌개막국수'라는 곳인데요. 이름부터 강렬하죠? 부대찌개랑 막국수를 한 자리에서 먹을 수 있다니 이런 조합은 놓칠 수 없잖아요. 게다가 가격도 착하고 양도 많다고 해서 도저히 안 갈 수가 없었습니다. 이곳의 매력과 솔직한 후기를 지금부터 아주 디테일하게 풀어볼게요!📄 위치와 주차장도로옆에 있고, 주차장 자리 넓어서 굿👍선봉부대찌개막국수경기 용인시 처인구 성산로81번길 1, 1층오전 9시30분 ~ 오후 8시 주소나 네비 앱만 있으면 그냥 한 번에 도착 가능! 무엇보다 가장 좋았던 건 넓~은 주차장. 건물 바로 앞에 넉넉한 주차 공간이 있어서 주차 걱정 따위 하지 않았어요. 환경도 무난해서 가족 단위로 가기도 좋은 곳 같아요. ✅ 내부 인테리어 및 메뉴도착했을..

요즘처럼 건강과 환경에 대한 관심이 높아진 시대, 실내에서 오랜 시간을 보내는 현대인에게 ‘실내공기질’ 관리는 선택이 아닌 필수가 되었습니다.  특히 다중이용시설을 운영하거나 관리하는 분들이라면, 실내공기질을 정기적으로 측정하고 기준을 유지하는 것이 법적으로 의무라는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 [실내공기질 관리법]에 근거한 측정 대상, 항목, 주기, 벌칙 규정 등 실무자에게 꼭 필요한 정보를 정리해드립니다.📘 실내공기질 관리법이란?**「실내공기질 관리법」**은 다중이용시설의 공기질을 일정 기준 이상으로 유지하도록 하여 국민 건강을 보호하기 위한 법률입니다.해당 법에 따라 일정 시설은 정기적인 측정, 보고, 환기설비 설치 등이 의무화되어 있습니다.📌 실내공기질 측정 대상 시설다음 시설들은 법적으로 정..

건물, 공공시설, 산업 현장을 막론하고 ‘시설관리’는 단순히 공간을 유지하는 수준을 넘어서 사람들의 안전과 자산을 지키는 핵심 업무입니다. 특히 정기적인 점검과 예방 관리는 법적 책임을 피할 수 있을 뿐 아니라, 불의의 사고를 방지하는 최고의 방법이죠. 이번 글에서는 시설관리자가 반드시 점검해야 할 핵심 항목들을 정리해드릴게요. 각 항목은 실제 현장에서 자주 발생하는 문제와 연결되기 때문에, 실무자라면 반드시 숙지해두어야 할 리스트입니다.📌 시설관리 필수 점검 항목 10가지다음은 가장 기본적이면서도 중요하게 관리해야 하는 항목 10가지입니다. 점검 주기와 주요 체크사항도 함께 정리했어요.항목 점검 주기 주요 점검 내용🔌 전기 설비월 1회 이상누전, 과부하, 차단기 작동 여부, 배선 노후화🔥 소방 설..